「フィットネス」の記事一覧

プロテインの正しい飲み方。24時間ジム通いを成果に変える栄養学

プロテインの正しい飲み方。24時間ジム通いを成果に変える栄養学

「プロテインを飲めば筋肉がつく」「プロテインは太る」——プロテインにまつわる誤解は数多くあります。プロテインはあくまで「たんぱく質の補給源」であり、魔法の粉でも危険な薬剤でもありません。正しい知識を持って活用すれば、ジム […]

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パーソナルトレーニングは受けるべき？24hジムでの賢い利用方法

パーソナルトレーニングは受けるべき？24hジムでの賢い利用方法

「パーソナルトレーニングは高額で自分には必要ない」——そう思っているジム会員の多くが、実は最もパーソナルトレーニングの恩恵を受けられる状況にいます。一方で、「とりあえずパーソナルを受ければ何とかなる」という思い込みで高額 […]

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ジムの「混雑時間帯」を避ける方法。アプリでリアルタイム確認する手順

ジムの「混雑時間帯」を避ける方法。アプリでリアルタイム確認する手順

「行きたいマシンがいつも使われている」「トレッドミルに順番待ちができている」——混雑したジムでのストレスは、継続率を下げる大きな原因のひとつです。しかし24時間ジムの最大のメリットのひとつは、混雑を避けて通える時間帯の自 […]

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24時間ジムにスタッフがいない時間は何をしている？無人運営の裏側

24時間ジムにスタッフがいない時間は何をしている？無人運営の裏側

「スタッフが誰もいないのに、なぜジムが安全に運営できるのか」——24時間無人ジムに初めて入会する方の多くが抱くこの疑問は、至極まっとうな問いです。深夜2時にジムを訪れた時、そこには誰もいない。しかし照明はついており、マシ […]

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深夜の24時間ジムは安全？女性が安心して通うためのセキュリティの見分け方

深夜の24時間ジムは安全？女性が安心して通うためのセキュリティの見分け方

「深夜のジムに1人でいても大丈夫？」——これは24時間ジムへの入会を検討する女性の方から最も多く寄せられる質問です。結論から言えば、適切なセキュリティ設備を持つ24時間ジムは、正しく運用されている限り十分な安全性を確保で […]

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